Физическая культура 6 класс (Урок№23 - Передвижение на лыжах.)
Физическая культура 6 класс (Урок№23 - Передвижение на лыжах.) Цель: сформировать у обучающих знание о технике передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом и переходов с одного лыжного хода на другой. Задачи: освоить умение анализировать правильность выполнения техники одновременного одношажного хода и определять грубые ошибки; выявить целесообразность смены лыжных ходов; узнать выдающиеся достижения спортсменов-лыжников. мы узнаем: особенности техники передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом; чем обусловлена смена лыжных ходов; причины возникновения грубых ошибок при передвижении на лыжах; выдающиеся достижения лыжников; мы научимся: определять правильную структуру движений одновременного одношажного хода; определять необходимость смены лыжных ходов; мы сможем: стремиться к познанию истории развития лыжных гонок; применять полученные знания при передвижении по лыжной трассе. Одновременный одношажный ход входит в группу классических лыжных ходов, которую составляют: попеременный двухшажный ход; попеременный четырехшажный ход; одновременный бесшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный двухшажный ход; переходы с одного хода на другой. Характерными особенностями в структуре движений классическими ходами являются: 1) необходимость сцепления лыж со снегом при выполнении отталкивания ногой (период стояния лыжи); 2) продольные перемещения туловища при движении; 3) равнозначная работа рук при постановке палок на снег и отталкивании ими. Ошибки в технике одновременного одношажного хода В процессе овладения техникой одновременного одношажного хода обучающиеся допускают ошибки. В движениях руками: чрезмерное сгибание в локтевых суставах при выносе палок вперед; поднимание рук вверх выше головы; незаконченное отталкивание палками. В движениях туловища: преждевременное выпрямление до окончания и сразу после завершения отталкивания палками; «проваливание» туловища между палками в начале отталкивания. В движениях ногами: короткий шаг без достаточной силы отталкивания ногой; неполный перенос массы тела на опорную ногу в момент одноопорного положения. Основные требования при смене лыжных ходов Основными требованиями при смене ходов являются: целесообразность их применения в зависимости от конкретных участков трассы; наименьшая потеря в скорости; полная преемственность в структуре движений лыжникабез нарушения ритма и темпа в технике лыжных ходов. Ошибки в технике переходов с одного лыжного хода на другой лыжный ход В процессе овладения занимающимися техникой переходов с одного лыжного хода на другой лыжный ход выделяются основные ошибки: несогласованность движений в выносе и постановке палок на снег с отталкиванием ногами; отсутствие непрерывности, слитности движений, их замедление, что приводит к нарушению ритма; недостаточное отталкивание руками в момент перехода с одного лыжного хода на другой лыжный ход. Причины возникновения ошибок Причины возникновения ошибок при изучении техники передвижения на лыжах: неправильное планирование учебного процесса; несоответствие предлагаемых учебных заданий особенностям физического развития учащихся (недостаточный уровень подготовленности); неверно усвоенные движения или недопонимание техники исполнения; несоответствие инвентаря индивидуальным росто-весовым показателям обучающихся.
Физическая культура 6 класс (Урок№23 - Передвижение на лыжах.) Цель: сформировать у обучающих знание о технике передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом и переходов с одного лыжного хода на другой. Задачи: освоить умение анализировать правильность выполнения техники одновременного одношажного хода и определять грубые ошибки; выявить целесообразность смены лыжных ходов; узнать выдающиеся достижения спортсменов-лыжников. мы узнаем: особенности техники передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом; чем обусловлена смена лыжных ходов; причины возникновения грубых ошибок при передвижении на лыжах; выдающиеся достижения лыжников; мы научимся: определять правильную структуру движений одновременного одношажного хода; определять необходимость смены лыжных ходов; мы сможем: стремиться к познанию истории развития лыжных гонок; применять полученные знания при передвижении по лыжной трассе. Одновременный одношажный ход входит в группу классических лыжных ходов, которую составляют: попеременный двухшажный ход; попеременный четырехшажный ход; одновременный бесшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный двухшажный ход; переходы с одного хода на другой. Характерными особенностями в структуре движений классическими ходами являются: 1) необходимость сцепления лыж со снегом при выполнении отталкивания ногой (период стояния лыжи); 2) продольные перемещения туловища при движении; 3) равнозначная работа рук при постановке палок на снег и отталкивании ими. Ошибки в технике одновременного одношажного хода В процессе овладения техникой одновременного одношажного хода обучающиеся допускают ошибки. В движениях руками: чрезмерное сгибание в локтевых суставах при выносе палок вперед; поднимание рук вверх выше головы; незаконченное отталкивание палками. В движениях туловища: преждевременное выпрямление до окончания и сразу после завершения отталкивания палками; «проваливание» туловища между палками в начале отталкивания. В движениях ногами: короткий шаг без достаточной силы отталкивания ногой; неполный перенос массы тела на опорную ногу в момент одноопорного положения. Основные требования при смене лыжных ходов Основными требованиями при смене ходов являются: целесообразность их применения в зависимости от конкретных участков трассы; наименьшая потеря в скорости; полная преемственность в структуре движений лыжникабез нарушения ритма и темпа в технике лыжных ходов. Ошибки в технике переходов с одного лыжного хода на другой лыжный ход В процессе овладения занимающимися техникой переходов с одного лыжного хода на другой лыжный ход выделяются основные ошибки: несогласованность движений в выносе и постановке палок на снег с отталкиванием ногами; отсутствие непрерывности, слитности движений, их замедление, что приводит к нарушению ритма; недостаточное отталкивание руками в момент перехода с одного лыжного хода на другой лыжный ход. Причины возникновения ошибок Причины возникновения ошибок при изучении техники передвижения на лыжах: неправильное планирование учебного процесса; несоответствие предлагаемых учебных заданий особенностям физического развития учащихся (недостаточный уровень подготовленности); неверно усвоенные движения или недопонимание техники исполнения; несоответствие инвентаря индивидуальным росто-весовым показателям обучающихся.