Уличная тренировка «500+» на силовую выносливость

Жёсткий объёмный комплекс с минимальным отдыхом (10–30 сек). Всё в идеальной технике, без читинга. • Брусья (ниже 90°) 10×15, отдых 10-15″ • Подтягивания обратным хватом 100 раз дробно по 5, отдых 10″ • Бёрпи 100 раз по 10, отдых 20″ • Австралийские подтягивания 100 раз по 20, отдых 20-30″ • Выходы силой: 50 раз по 5, отдых 30″ Итого: более 500 повторений за 45-55 минут. Цель - это прокачка выносливости, плотности мышц и психологической устойчивости. Короткие паузы держат пульс высоко, а большой объём добивает мышечный гликоген. Подходит только подготовленным. После - это обязательная растяжка. Выходи и делай. Тело скажет спасибо (завтра). #уличнаятренировка #воркаут #калистеника #streetworkout #calisthenics #тренировкассобственнымвесом #bodyweighttraining #силоваявыносливость #функциональныйтренинг #workout