Боишься перекачать ноги?

Многие девушки избегают приседаний, жима ногами и других упражнений, потому что боятся «перекачать» ноги. В этом видео разбираю: • почему базовые упражнения не обязательны для роста мышц • как подобрать упражнения именно под свою фигуру. Всё объясняю с опорой на современные научные исследования, а не на фитнес-мифы. Если видео было полезным — поставьте лайк и напишите в комментариях, какие мифы о тренировках хотите разобрать дальше.