Сила + Баланс ФЛОУ ХАТХА ЙОГА Практика повторов. Силовая йога. Комбинации на всё тело. Балансы,
Сила + Баланс. Практика повторов. Силовая ХАТХА ЙОГА Комбинации на всё тело. Балансы, укрепление плеч, ног и раскрытие таза. Динамичное занятие ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГИ, мощная проработка тела с первых минут практики. Сразу включаем в работу мышцы и суставы плечевого пояса, ног, ягодиц. Разогреваем спину прогибами (кошка, Бхуджангасана, Анджанейасана), вытяжениями в Собаке, шейно-грудном. Затрагиваем тазобедренные в динамичных комплексах и затем в Какасане, Маричасане, Вирабхадрасане 2, Паршваконасане. В целом в практике много силовых элементов: планки, Бакасаны, Стульчики; пробуем Эка Пада Бакасану и Эка Пада Каундиниасану. Во второй части занятия - практика повторов. Выполняем три небольшие комбинации по три раза. С каждым последующим происходит углубление в асану и состояние «потоковости». В конце не забываем сделать шпагаты и мосты (на локтях). После расслабляющей Шавасаны в блоке ПРАНАЯМ работаем над задержками дыхания на вдохе и выдохе, погружая себя в состояние «не-ума» с остановкой внутреннего диалога. Хатха-йога. 10.00 вторник. 11 июля 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
Сила + Баланс. Практика повторов. Силовая ХАТХА ЙОГА Комбинации на всё тело. Балансы, укрепление плеч, ног и раскрытие таза. Динамичное занятие ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГИ, мощная проработка тела с первых минут практики. Сразу включаем в работу мышцы и суставы плечевого пояса, ног, ягодиц. Разогреваем спину прогибами (кошка, Бхуджангасана, Анджанейасана), вытяжениями в Собаке, шейно-грудном. Затрагиваем тазобедренные в динамичных комплексах и затем в Какасане, Маричасане, Вирабхадрасане 2, Паршваконасане. В целом в практике много силовых элементов: планки, Бакасаны, Стульчики; пробуем Эка Пада Бакасану и Эка Пада Каундиниасану. Во второй части занятия - практика повторов. Выполняем три небольшие комбинации по три раза. С каждым последующим происходит углубление в асану и состояние «потоковости». В конце не забываем сделать шпагаты и мосты (на локтях). После расслабляющей Шавасаны в блоке ПРАНАЯМ работаем над задержками дыхания на вдохе и выдохе, погружая себя в состояние «не-ума» с остановкой внутреннего диалога. Хатха-йога. 10.00 вторник. 11 июля 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703