ИТОГ МИНИ-СУШКИ | Тренировка ног и новости на 52 неделе межсезонья
Подвожу итог мини-сушки, завершившейся в конце июня, и показываю тренировку ног из своей текущей программы. Также рассказываю о последних новостях: восстановлении после травмы, текущем питании, дальнейших планах и новом этапе межсезонья. Сейчас идёт 52 неделя межсезонья. После мини-сушки начинается очередная фаза набора мышечной массы. Главная цель — подойти к подготовке к турнирам по натуральному бодибилдингу весной 2027 года с максимально возможным мышечным потенциалом. Если вам интересны натуральный бодибилдинг, тренировочный процесс, питание и подготовка к соревнованиям без применения фармакологии — добро пожаловать! Если тебе хочется максимального прогресса, то у меня есть хорошая новость! Есть места на онлайн-сопровождение со мной! Ты получишь действительно персонализированный тренировочный план, а не готовый случайный шаблон подо всех. Индивидуальную стратегию питания. План и наставления по диете для того, чтобы эффект от тренировок был максимальный. Всё будет выстроено с учётом твоих потребностей, пожеланий, личных предпочтений и собственного уникального образа жизни. Естественно, всё это с постоянной обратной связью! Я помогаю как девушкам, так и мужчинам. Ты можешь быть как профессиональным атлетом, так и любителем и даже новичком. Моя задача — помочь тебе в достижении твоего лучшего внешнего вида и качества жизни! ПРИШЛО ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ! ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ https://forms.gle/9Uv9cSEqHZncdhus9 БУДУ ОЧЕНЬ РАД ВАШИМ ЛАЙКАМ И КОММЕНТАРИЯМ! И вот мой ИНСТАГРАМ, там много пользы: vits_fitness_coach *Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ. Таймкоды: 00:00:00 Итоги мини-сушки 00:04:33 Фото с результатами 00:05:44 Текущая стратегия в фазу роста 00:06:50 О травме 00:09:34 Разгибания голени 00:11:09 Жим платформы 00:12:37 Сведения бёдер с наклоном 00:13:16 Сгибания голени сидя 00:13:55 Хип траст 00:14:28 Скручивания на пресс 00:15:38 Итог, планы и послетренировочный приём пищи #натуральныйбодибилдинг #межсезонье #бодибилдинг #минисушка #тренировканог #мышечныйрост #натурал
Подвожу итог мини-сушки, завершившейся в конце июня, и показываю тренировку ног из своей текущей программы. Также рассказываю о последних новостях: восстановлении после травмы, текущем питании, дальнейших планах и новом этапе межсезонья. Сейчас идёт 52 неделя межсезонья. После мини-сушки начинается очередная фаза набора мышечной массы. Главная цель — подойти к подготовке к турнирам по натуральному бодибилдингу весной 2027 года с максимально возможным мышечным потенциалом. Если вам интересны натуральный бодибилдинг, тренировочный процесс, питание и подготовка к соревнованиям без применения фармакологии — добро пожаловать! Если тебе хочется максимального прогресса, то у меня есть хорошая новость! Есть места на онлайн-сопровождение со мной! Ты получишь действительно персонализированный тренировочный план, а не готовый случайный шаблон подо всех. Индивидуальную стратегию питания. План и наставления по диете для того, чтобы эффект от тренировок был максимальный. Всё будет выстроено с учётом твоих потребностей, пожеланий, личных предпочтений и собственного уникального образа жизни. Естественно, всё это с постоянной обратной связью! Я помогаю как девушкам, так и мужчинам. Ты можешь быть как профессиональным атлетом, так и любителем и даже новичком. Моя задача — помочь тебе в достижении твоего лучшего внешнего вида и качества жизни! ПРИШЛО ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ! ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ https://forms.gle/9Uv9cSEqHZncdhus9 БУДУ ОЧЕНЬ РАД ВАШИМ ЛАЙКАМ И КОММЕНТАРИЯМ! И вот мой ИНСТАГРАМ, там много пользы: vits_fitness_coach *Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ. Таймкоды: 00:00:00 Итоги мини-сушки 00:04:33 Фото с результатами 00:05:44 Текущая стратегия в фазу роста 00:06:50 О травме 00:09:34 Разгибания голени 00:11:09 Жим платформы 00:12:37 Сведения бёдер с наклоном 00:13:16 Сгибания голени сидя 00:13:55 Хип траст 00:14:28 Скручивания на пресс 00:15:38 Итог, планы и послетренировочный приём пищи #натуральныйбодибилдинг #межсезонье #бодибилдинг #минисушка #тренировканог #мышечныйрост #натурал