Движения для дыхания 5 Вэй Ци | Гранд Мастер Сонг Парк | Академия Киайдо
Бесплатный мастер-класс "Пробуждение жизненной силы (Ци)" и "Звуковая аптека" в подарок → https://kiaido.ru/ps_aweb?utm_source=yt&utm_medium=channel&utm_campaign=Ii3ozpQxLmg ✓ Присоединяйтесь к клубу практикующих Киай Цигун → https://kiaido.ru/kiaido_aweb?utm_source=yt&utm_medium=channel&utm_campaign=Ii3ozpQxLmg Бесплатный доступ к "Дыхательной аптеке" → https://t.me/dyhatelnaya_apteka ✓ Переходите в мой Telegram канал, там Вас ждет много полезной и интересной информации → https://t.me/kiaido/ ✓ Жду Вас в Академии Киайдо → https://kiaido.ru/?utm_source=yt&utm_medium=channel&utm_campaign=Ii3ozpQxLmg Главной задачей дыхания является доставка кислорода в клетки организма и выведение углекислого газа, образующегося в результате его усвоения. Дыхание имеет несколько факторов, которые могут существенно изменить качество и эффективность дыхания с точки зрения выполнения этой задачи. Это биомеханика, биофизика, биохимия. Биомеханика связана с движениями тела, которые могут влиять на функциональное состояние дыхательной системы. Есть движения которые буквально всесторонне расправляют и растягивают Лёгкие. Есть движения которые стимулируют движение и осознанное управление диафрагмой. Есть движения, которые помогают доставить кислород к месту назначения. Биофизика связана с особенностями методов дыхания, связанными с управлением давлением воздуха в Лёгких, процессами вдоха и выдоха, сопротивлением дыханию, лёгочными объемами и ёмкости и вентиляцией лёгких. Дыхательные техники влияющие на биофизику относятся к более сложным и продвинутым среди методов в цигун и йоге. Биохимия связана с процессами клеточного дыхания. Здесь можно рассмотреть собственно техники дыхания с акцентом на особенности вдоха, выдоха и задержек дыхания. Также есть методы звучания, которые могут влиять на биохимию дыхания. Эти техники позволяют регулировать гормональный фон и психоэмоциональное состояние практика. Рассмотрим примеры простых и доступных движений, которые могут целенаправленно улучшать работу дыхательной системы. Лично давно уже стараюсь уплотнять свои упражнения, с точки зрения содержания. Я обычно не делаю движений ради самих движений. Все движения в моих упражнениях, будь то утренняя гимнастика, ежедневная рутина или специальная тренировка направлены прежде всего на поддержание и развитие дыхания. Например, утром и вечером я занимаюсь практикой 5 Вэй Ци. Назначение этого упражнения состоит в очищении дыхания, устранении эмоциональных блоков и стимуляции 5 жизненно важных органов через 5 основных тканей тела. Рассмотрим по порядку. Первое упражнение делается со звуком Ха, для очищения тревожности и беспокойства из сердца и центра диафрагмы. Этот эффект более важен вечером, ведь лучше очиститься от всех эмоциональных накоплений дня. Но с утра важнее то, что симметричное движение с подъёмом рук вверх стимулирует симпатический отдел нервной системы и усиливает вдох и поглощение кислорода. Улучшается кровоснабжение крупных сосудов и прежде всего артерий. При этом улучшается кровоснабжение и дыхание самого Сердца. Второе упражнение со звуком Ш для очищения озабоченности, неуверенности, сомнений и зацикленности из Селезёнки и левой стороны диафрагмы. Упражнение делается с напряжением мышц всего тела, что повышает их тонус и эластичность и способствует их последующему полному расслаблению, а также улучшению кровоснабжения и дыхания мышц. Напряжение мышц один из простейших способов производства углекислого газа, что влияет на биохимию дыхания, активируя дыхательный центр мозга, увеличивая усвоение кислорода и расширяя сосуды головы и конечностей. Закрывание и сжатие глаз также улучшает циркуляцию в глазном яблоке. При этом улучшается кровоснабжение и дыхание Селезёнки и Поджелудочной Железы. Третье упражнение со звуком С для очищения грусти, печали, скорби и депрессии из Лёгких и верхней поверхности диафрагмы. Упражнение натягивает и скручивает кожу по все поверхности тела, а также способствует лучшему скольжению Лёгких внутри грудной клетки и более полному выжиманию воздуха из Лёгких. Это улучшает кровоснабжение кожи и позвоночника и циркуляцию лимфы. Повороты и попеременные махи руками стимулируют парасимпатическую часть нервной системы и усиливают выдох, но без большого выброса углекислого газа вследствие произнесения буквы С, что замедляет и рассеивает свободный выброс воздуха наружу. При этом улучшается кровоснабжение и дыхание самой Лёгких. Четвёртое упражнение со звуком Ф для очищения страхов, паники и ступора из Почек и задней части диафрагмы Мы в социальных сетях: https://t.me/kiaido https://vk.com/kiaidoacademy https://www.instagram.com/kiaidoworldwide/ https://dzen.ru/kiaidosongpark https://www.facebook.com/kiaido/ https://www.youtube.com/channel/UCMw0K2h75jkOWlN9H_IcIRA Сайт Академии Киайдо: https://kiaido.ru #киайдо #цигун #гимнастика_цигун #цигун_для_начинающих #упражнения_цигун #сонг_парк #сонг_парк_киайдо #киай_цигун #академия_киайдо
Бесплатный мастер-класс "Пробуждение жизненной силы (Ци)" и "Звуковая аптека" в подарок → https://kiaido.ru/ps_aweb?utm_source=yt&utm_medium=channel&utm_campaign=Ii3ozpQxLmg ✓ Присоединяйтесь к клубу практикующих Киай Цигун → https://kiaido.ru/kiaido_aweb?utm_source=yt&utm_medium=channel&utm_campaign=Ii3ozpQxLmg Бесплатный доступ к "Дыхательной аптеке" → https://t.me/dyhatelnaya_apteka ✓ Переходите в мой Telegram канал, там Вас ждет много полезной и интересной информации → https://t.me/kiaido/ ✓ Жду Вас в Академии Киайдо → https://kiaido.ru/?utm_source=yt&utm_medium=channel&utm_campaign=Ii3ozpQxLmg Главной задачей дыхания является доставка кислорода в клетки организма и выведение углекислого газа, образующегося в результате его усвоения. Дыхание имеет несколько факторов, которые могут существенно изменить качество и эффективность дыхания с точки зрения выполнения этой задачи. Это биомеханика, биофизика, биохимия. Биомеханика связана с движениями тела, которые могут влиять на функциональное состояние дыхательной системы. Есть движения которые буквально всесторонне расправляют и растягивают Лёгкие. Есть движения которые стимулируют движение и осознанное управление диафрагмой. Есть движения, которые помогают доставить кислород к месту назначения. Биофизика связана с особенностями методов дыхания, связанными с управлением давлением воздуха в Лёгких, процессами вдоха и выдоха, сопротивлением дыханию, лёгочными объемами и ёмкости и вентиляцией лёгких. Дыхательные техники влияющие на биофизику относятся к более сложным и продвинутым среди методов в цигун и йоге. Биохимия связана с процессами клеточного дыхания. Здесь можно рассмотреть собственно техники дыхания с акцентом на особенности вдоха, выдоха и задержек дыхания. Также есть методы звучания, которые могут влиять на биохимию дыхания. Эти техники позволяют регулировать гормональный фон и психоэмоциональное состояние практика. Рассмотрим примеры простых и доступных движений, которые могут целенаправленно улучшать работу дыхательной системы. Лично давно уже стараюсь уплотнять свои упражнения, с точки зрения содержания. Я обычно не делаю движений ради самих движений. Все движения в моих упражнениях, будь то утренняя гимнастика, ежедневная рутина или специальная тренировка направлены прежде всего на поддержание и развитие дыхания. Например, утром и вечером я занимаюсь практикой 5 Вэй Ци. Назначение этого упражнения состоит в очищении дыхания, устранении эмоциональных блоков и стимуляции 5 жизненно важных органов через 5 основных тканей тела. Рассмотрим по порядку. Первое упражнение делается со звуком Ха, для очищения тревожности и беспокойства из сердца и центра диафрагмы. Этот эффект более важен вечером, ведь лучше очиститься от всех эмоциональных накоплений дня. Но с утра важнее то, что симметричное движение с подъёмом рук вверх стимулирует симпатический отдел нервной системы и усиливает вдох и поглощение кислорода. Улучшается кровоснабжение крупных сосудов и прежде всего артерий. При этом улучшается кровоснабжение и дыхание самого Сердца. Второе упражнение со звуком Ш для очищения озабоченности, неуверенности, сомнений и зацикленности из Селезёнки и левой стороны диафрагмы. Упражнение делается с напряжением мышц всего тела, что повышает их тонус и эластичность и способствует их последующему полному расслаблению, а также улучшению кровоснабжения и дыхания мышц. Напряжение мышц один из простейших способов производства углекислого газа, что влияет на биохимию дыхания, активируя дыхательный центр мозга, увеличивая усвоение кислорода и расширяя сосуды головы и конечностей. Закрывание и сжатие глаз также улучшает циркуляцию в глазном яблоке. При этом улучшается кровоснабжение и дыхание Селезёнки и Поджелудочной Железы. Третье упражнение со звуком С для очищения грусти, печали, скорби и депрессии из Лёгких и верхней поверхности диафрагмы. Упражнение натягивает и скручивает кожу по все поверхности тела, а также способствует лучшему скольжению Лёгких внутри грудной клетки и более полному выжиманию воздуха из Лёгких. Это улучшает кровоснабжение кожи и позвоночника и циркуляцию лимфы. Повороты и попеременные махи руками стимулируют парасимпатическую часть нервной системы и усиливают выдох, но без большого выброса углекислого газа вследствие произнесения буквы С, что замедляет и рассеивает свободный выброс воздуха наружу. При этом улучшается кровоснабжение и дыхание самой Лёгких. Четвёртое упражнение со звуком Ф для очищения страхов, паники и ступора из Почек и задней части диафрагмы Мы в социальных сетях: https://t.me/kiaido https://vk.com/kiaidoacademy https://www.instagram.com/kiaidoworldwide/ https://dzen.ru/kiaidosongpark https://www.facebook.com/kiaido/ https://www.youtube.com/channel/UCMw0K2h75jkOWlN9H_IcIRA Сайт Академии Киайдо: https://kiaido.ru #киайдо #цигун #гимнастика_цигун #цигун_для_начинающих #упражнения_цигун #сонг_парк #сонг_парк_киайдо #киай_цигун #академия_киайдо