Физическая культура 5 класс (Урок№25 - Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на бревне.)
Физическая культура 5 класс (Урок№25 - Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на бревне.) Цель: формирование у обучающихся понимания, что опорный прыжок состоит из нескольких фаз. Задачи: тренировать каждую фазу необходимо отдельно; совместить все фазы в один прыжок. мы узнаем: фазы опорного прыжка; какие существуют упражнения и комбинации на гимнастическом бревне; мы научимся: что представляет собой гимнастический козёл и гимнастическое бревно; для чего предназначены данные гимнастические снаряды; выделять ключевые требования к выполнению элементов техники выполнения опорных прыжков через гимнастического козла ноги врозь и с последующим спрыгиванием и техники передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке; исполнять технические элементы в соответствии с критериями эффективности изучаемых техник; анализировать правильность выполнения опорных прыжков и упражнений на гимнастическом бревне, выявлять грубые ошибки и исправлять их; мы сможем: выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (мальчики); выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием (девочки); выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне (девочки). Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике. Опорные прыжки входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному прыжку, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и абсолютного первенства. При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд). В ходе прыжка спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто, пируэты, вращения и др.). Выступление оценивается по сложности выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. Особое внимание уделяется качеству приземления, падение при приземлении или даже неуверенно исполненное приземление приводят к резкому снижению итоговой оценки. По правилам ФИС — Федерации гимнастики — высота снаряда — 135 см от поверхности пола. Приблизительная длина дорожки разбега — 25 метров, ширина — 1 метр. Высота пружинящего мостика — 20 см. В соревнованиях командного первенства и многоборья гимнасты исполняют один прыжок. Если гимнаст рассчитывает на попадание в Финал по опорному прыжку — он должен показать в квалификации два прыжка из различных структурных групп. Финал в отдельном виде — Опорном прыжке, также требует от гимнаста выполнения двух разных прыжков. Прыжки можно поделить на прыжки лётом (без переворота через голову) и прыжки с переворотом. Любой переворот — это вращение в воздухе на 180 градусов. Соответственно, если к перевороту добавляется сальто, то получается поворот в воздухе на 540 градусов вокруг продольной оси. Все сальто, выполняемые после переворотов, будут полуторными. То есть переворот — сальто, если рассматривать его от момента касания руками снаряда, до момента прихода ног на мат, будет полуторным (1,5 сальто). По аналогии переворот — двойное сальто, можно рассматривать как 2,5 сальто и т. д. Важным элементом для совершения опорного прыжка является трамплин.
Физическая культура 5 класс (Урок№25 - Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на бревне.) Цель: формирование у обучающихся понимания, что опорный прыжок состоит из нескольких фаз. Задачи: тренировать каждую фазу необходимо отдельно; совместить все фазы в один прыжок. мы узнаем: фазы опорного прыжка; какие существуют упражнения и комбинации на гимнастическом бревне; мы научимся: что представляет собой гимнастический козёл и гимнастическое бревно; для чего предназначены данные гимнастические снаряды; выделять ключевые требования к выполнению элементов техники выполнения опорных прыжков через гимнастического козла ноги врозь и с последующим спрыгиванием и техники передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке; исполнять технические элементы в соответствии с критериями эффективности изучаемых техник; анализировать правильность выполнения опорных прыжков и упражнений на гимнастическом бревне, выявлять грубые ошибки и исправлять их; мы сможем: выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (мальчики); выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием (девочки); выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне (девочки). Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике. Опорные прыжки входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному прыжку, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командного и абсолютного первенства. При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд). В ходе прыжка спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто, пируэты, вращения и др.). Выступление оценивается по сложности выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. Особое внимание уделяется качеству приземления, падение при приземлении или даже неуверенно исполненное приземление приводят к резкому снижению итоговой оценки. По правилам ФИС — Федерации гимнастики — высота снаряда — 135 см от поверхности пола. Приблизительная длина дорожки разбега — 25 метров, ширина — 1 метр. Высота пружинящего мостика — 20 см. В соревнованиях командного первенства и многоборья гимнасты исполняют один прыжок. Если гимнаст рассчитывает на попадание в Финал по опорному прыжку — он должен показать в квалификации два прыжка из различных структурных групп. Финал в отдельном виде — Опорном прыжке, также требует от гимнаста выполнения двух разных прыжков. Прыжки можно поделить на прыжки лётом (без переворота через голову) и прыжки с переворотом. Любой переворот — это вращение в воздухе на 180 градусов. Соответственно, если к перевороту добавляется сальто, то получается поворот в воздухе на 540 градусов вокруг продольной оси. Все сальто, выполняемые после переворотов, будут полуторными. То есть переворот — сальто, если рассматривать его от момента касания руками снаряда, до момента прихода ног на мат, будет полуторным (1,5 сальто). По аналогии переворот — двойное сальто, можно рассматривать как 2,5 сальто и т. д. Важным элементом для совершения опорного прыжка является трамплин.