Как избавиться от бессонницы своими силами? Иногда самостоятельное избавление от бессонницы возможно. В самых легких случаях можно вылечить бессонницу простыми методами: организовав режим, наладив физическую активность, практикуя техники релаксации, отказавшись от кофеина. В более серьезных случаях доверить лечение бессонницы стоит сомнологу.