Становая и комплекс! 110 тренировка 2026

110 тренировка Силовая 2х15 становых тяг 110 кг 2х15-110 кг тяга нижнего блока обычным хватом (15/12) - тяга верхнего блока обычным хватом 2х15-60кг - французский жим в тренажере 2х18 - 50 кг (18/15) Комплекс 5 раундов 40 м фермерская с 2х22,5 15 ситапов с гантелью 22,5 кг 20 махов гири 24 12:33