На МРТ нашли грыжу? Эта практика восстановит вашу шею за 5 минут в день
🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи: https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-LGejDwmswxbkeZSZCkO015657 Друзья, если МРТ нашло грыжу в шейном отделе и в заключении написано "рекомендована консультация нейрохирурга" — не паникуйте. В 2015 году провели исследование с участием 1211 человек без симптомов — у 87% из них нашли грыжу или протрузию в шее. Большинство грыж протекают бессимптомно и организм способен рассасывать их самостоятельно. В этом видео расставляю чёткие границы — когда грыжа действительно опасна и нужно срочно к врачу, а когда это просто находка на МРТ. И показываю 3 мягкие йога-терапевтические техники лёжа на спине которые укрепят глубокие мышцы шеи и помогут сделать первый шаг к восстановлению. Выполняйте этот комплекс 1-2 раза в день — и вы почувствуете как боль уходит и возвращается лёгкость в шее. А для стойкого результата важно переходить от простых упражнений к более сложным — укреплять глубокие мышцы и восстанавливать подвижность суставов. Три полноценных видеоурока которые логично продолжают сегодняшнюю практику вы можете забрать бесплатно по ссылке ниже. 🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-LGejDwmswxbkeZSZCkO015657 Будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что вас ждет в этом видео 00:52 На МРТ грыжа — почему не стоит паниковать 01:41 87% людей имеют грыжи и не знают об этом 02:11 Резорбция — когда организм рассасывает грыжу сам 02:40 Что такое красные флаги для шеи 02:51 Красный флаг №1: Онемение сразу обеих рук 03:06 Красный флаг №2: Внезапная слабость в руке 03:20 Красный флаг №3: Нарушение координации и походки 03:36 Красный флаг №4: Головокружение и тошнота 03:52 Красный флаг №5: Недавняя травма шеи 04:13 Когда упражнения — лучшее лекарство 04:50 Техника №1: Мягкая ретракция лёжа на спине 05:31 Техника №2: Ретракция с поворотами головы 06:17 Техника №3: Боковые наклоны лёжа 07:15 Как получить стойкий результат Важно: Эти техники помогают при функциональных нарушениях связанных с грыжами и протрузиями шейного отдела. При наличии красных флагов — онемении обеих рук, внезапной слабости, нарушении координации — обязательна срочная консультация невролога. #грыжашеи #протрузияшеи #упражнениядляшеи #грыжашейногоотдела #йогатерапия #павелбарсуков #здоровьешеи #МРТшеи #восстановлениешеи
🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи: https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-LGejDwmswxbkeZSZCkO015657 Друзья, если МРТ нашло грыжу в шейном отделе и в заключении написано "рекомендована консультация нейрохирурга" — не паникуйте. В 2015 году провели исследование с участием 1211 человек без симптомов — у 87% из них нашли грыжу или протрузию в шее. Большинство грыж протекают бессимптомно и организм способен рассасывать их самостоятельно. В этом видео расставляю чёткие границы — когда грыжа действительно опасна и нужно срочно к врачу, а когда это просто находка на МРТ. И показываю 3 мягкие йога-терапевтические техники лёжа на спине которые укрепят глубокие мышцы шеи и помогут сделать первый шаг к восстановлению. Выполняйте этот комплекс 1-2 раза в день — и вы почувствуете как боль уходит и возвращается лёгкость в шее. А для стойкого результата важно переходить от простых упражнений к более сложным — укреплять глубокие мышцы и восстанавливать подвижность суставов. Три полноценных видеоурока которые логично продолжают сегодняшнюю практику вы можете забрать бесплатно по ссылке ниже. 🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-LGejDwmswxbkeZSZCkO015657 Будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что вас ждет в этом видео 00:52 На МРТ грыжа — почему не стоит паниковать 01:41 87% людей имеют грыжи и не знают об этом 02:11 Резорбция — когда организм рассасывает грыжу сам 02:40 Что такое красные флаги для шеи 02:51 Красный флаг №1: Онемение сразу обеих рук 03:06 Красный флаг №2: Внезапная слабость в руке 03:20 Красный флаг №3: Нарушение координации и походки 03:36 Красный флаг №4: Головокружение и тошнота 03:52 Красный флаг №5: Недавняя травма шеи 04:13 Когда упражнения — лучшее лекарство 04:50 Техника №1: Мягкая ретракция лёжа на спине 05:31 Техника №2: Ретракция с поворотами головы 06:17 Техника №3: Боковые наклоны лёжа 07:15 Как получить стойкий результат Важно: Эти техники помогают при функциональных нарушениях связанных с грыжами и протрузиями шейного отдела. При наличии красных флагов — онемении обеих рук, внезапной слабости, нарушении координации — обязательна срочная консультация невролога. #грыжашеи #протрузияшеи #упражнениядляшеи #грыжашейногоотдела #йогатерапия #павелбарсуков #здоровьешеи #МРТшеи #восстановлениешеи