Вечерняя йога. Медитация от тревоги, стресса, панических атак. Кундалини йога.

Сат нам, друзья! Одна из первых медитаций, с которой я познакомилась в Кундалини йоги. Очень люблю ее. Эта медитация для успокоения, для создания диалога с собой. Отлично помогает в моменты стресса, тревоги, перенапряжения и от панических атак. Выполнять с прямой спиной (сидя на стуле или на коврике со скрещенными ногами) Длительность 3, 7 или 11 минут. Практикуйте! Делитесь в комментариях, как вам эта медитация. 00:00 вступление 00:53 настройка на практику 02:31 описание медитации 04:32 медитация 15:32 завершение медитации 16:13 расслабление Подписывайтесь на мой канал, в нем вы найдете еще больше полезных применимых на каждый день практик Кундалини йоги. Начните заниматься Кундалини йогой со мной уже сегодня: Первое пробное занятие Кундалини йогой со мной - бесплатно. (Онлайн, в индивидуальном формате). Для записи и уточнении подробностей нужно написать мне в ТГ https://telegram.me/Evgenia_Vetosheva А также вы можете пройти бесплатный 5-ти дневный практикум "Внутренний выходной" - присоединиться к закрытому каналу можно по ссылке https://t.me/+tu8GITvGM6FmM2Q6 САТ НАМ!