Пробуем все вариации скруток ВИНЬЯСА ФЛОУ спокойная практика ХАТХА ЙОГИ балансовые и силовые скрутки
День скруток! Сегодняшняя практика хатха-йоги проходит в спокойном режиме, с паузами в каждой асане и плавными переходами. Первая часть занятия посвящена суставной гимнастике, растяжке, наклонам и скруткам. Интересными способами мы готовим тело к выполнению разных скруток, в том числе более сложных - балансовых и силовых. Играемся с Халасаной, Бакасаной. Выполняем вариации Паршва Бакасаны, а также Гаруда Паршва Бакасану. Делаем Аштавакрасану. Готовим себя с помощью Краунчасан и Паршваконасаны к более сложной - Вишвамитрасане. И напоследок пробуем Эка Пада Бакасану | и ||. В конце практики ощущается приятная вытянутость ног, проработанный кор и крепкие руки. Обходимся без прогибов. После заслуженной Шавасаны у нас пранаямы - Сурья Бхедана пранаяма и Чандра Бхедана пранаяма, которые плавно сливаются в Нади Шодхану с задержкой на вдохе. Пропорция - 4:16:8 Хатха-йога. 10.00 четверг. 31 августа 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
День скруток! Сегодняшняя практика хатха-йоги проходит в спокойном режиме, с паузами в каждой асане и плавными переходами. Первая часть занятия посвящена суставной гимнастике, растяжке, наклонам и скруткам. Интересными способами мы готовим тело к выполнению разных скруток, в том числе более сложных - балансовых и силовых. Играемся с Халасаной, Бакасаной. Выполняем вариации Паршва Бакасаны, а также Гаруда Паршва Бакасану. Делаем Аштавакрасану. Готовим себя с помощью Краунчасан и Паршваконасаны к более сложной - Вишвамитрасане. И напоследок пробуем Эка Пада Бакасану | и ||. В конце практики ощущается приятная вытянутость ног, проработанный кор и крепкие руки. Обходимся без прогибов. После заслуженной Шавасаны у нас пранаямы - Сурья Бхедана пранаяма и Чандра Бхедана пранаяма, которые плавно сливаются в Нади Шодхану с задержкой на вдохе. Пропорция - 4:16:8 Хатха-йога. 10.00 четверг. 31 августа 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703