РАБОЧАЯ СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ: ОБЪЕМ + ВЕС.

1) СНАЧАЛА ОБЪМ. ВЫБИРАЙТЕ РЕЗИНУ С КАТОРОЙ ВЫ СДЕЛАЕТЕ РОВНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НЕ МЕНЬШЕ 20 В 5 ПАДХОДАХ. 2) ВЕС. ПОДБЕРИТЕ ТАКОЙ ЧТОБЫ ВЫ СМОГЛИ ПОДТЯНУТСЬЯ С НИМ 5 - 8 РАЗ В 5 ПАДХОДАХ. 3) ЗАМИНКА. АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ. ПО 10 РАЗ В 5 ПАДХОДАХ. 4) РАСТЯЖКА. ЕСЛИ ЕСТЬ СОВЕТЫ С РАДОСТЬЮ ПРИЙМУ . БУДТЕ ЗДОРОВЫ !