Что такое ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА? Текучая ХАТХА ПРАКТИКА с длительными комбинациями АСАН // ПРАНАЯМА
Что такое ХАТХА ЙОГА в стиле ФЛОУ или ВИНЬЯСА ФЛОУ? Это текучая хореографичная йога, практика обычно состоит из 4-5 больших длительных комбинаций АСАН - виньяс, которые объеденены какой-то общей темой или целью и очень изящно без всяких склеек перетекают из одной в другую. Такой йога танец. Все наши практики обычно так и выглядят. Здесь получилась вечерняя классная ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА с акцентом на суставы, более-менее спокойная, средний уровень сложности, который можно варьировать, я даю разные варианты асан. Начинаем разминку с мощной проработки плеч и запястий, и затем переходим на вытяжение всего тела. Основная часть ХАТХА ПРАКТИКИ - это проработка тазобедренных суставов - очень мощно, разнообразно и во всех плоскостях, если позволяет таз, можно делать полулотосы. Блок асан на укрепление корра, интересные скрутки, авторская виньяса лежа на животе - прогибы, ноги. Отслеживаем проработку ТБС в шпагатах, АНДЖАНЕЙАСАНЕ. В конце практики асан у нас как обычно ряд более сложных положений, в этот раз МАЮРАСАНА и УРДХВА ДХАНУРАСАНА (мосты). ШАВАСАНА с уникальной авторской визуализацией. И очень насыщенный блок пранаям - КАПАЛАБХАТИ, задежки дыхания, НАДИ ШОДХАНА пранаяма и даосская энергетическая практика МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА. Хатха-йога, четверг 19.00, 8 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
Что такое ХАТХА ЙОГА в стиле ФЛОУ или ВИНЬЯСА ФЛОУ? Это текучая хореографичная йога, практика обычно состоит из 4-5 больших длительных комбинаций АСАН - виньяс, которые объеденены какой-то общей темой или целью и очень изящно без всяких склеек перетекают из одной в другую. Такой йога танец. Все наши практики обычно так и выглядят. Здесь получилась вечерняя классная ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА с акцентом на суставы, более-менее спокойная, средний уровень сложности, который можно варьировать, я даю разные варианты асан. Начинаем разминку с мощной проработки плеч и запястий, и затем переходим на вытяжение всего тела. Основная часть ХАТХА ПРАКТИКИ - это проработка тазобедренных суставов - очень мощно, разнообразно и во всех плоскостях, если позволяет таз, можно делать полулотосы. Блок асан на укрепление корра, интересные скрутки, авторская виньяса лежа на животе - прогибы, ноги. Отслеживаем проработку ТБС в шпагатах, АНДЖАНЕЙАСАНЕ. В конце практики асан у нас как обычно ряд более сложных положений, в этот раз МАЮРАСАНА и УРДХВА ДХАНУРАСАНА (мосты). ШАВАСАНА с уникальной авторской визуализацией. И очень насыщенный блок пранаям - КАПАЛАБХАТИ, задежки дыхания, НАДИ ШОДХАНА пранаяма и даосская энергетическая практика МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА. Хатха-йога, четверг 19.00, 8 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703