Казак Фролово

Пресс – основа всего 🔥Хотите крепкий кор и рельефный пресс? Тогда начните с правильных упражнений. Скручивания, «скалолаз» и поднос ног – это база, которая работает без железа и лишнего инвентаря. 🎥В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет эффективный комплекс для прокачки пресса. 💪Скручивания включают прямую мышцу живота, «скалолаз» добавляет динамику и включает глубокие слои кора, а поднос ног добивает нижнюю часть пресса и поясничные мышцы. Соберите связку – и вы почувствуете, что такое настоящая нагрузка без единого снаряда. Росгвардия. Официально

🎓 С Днём знаний! 🔺Как известно, знание – сила. Поэтому сегодня узнаем несколько интересных фактов об автомате Калашникова. 📌Существует расхожее заблуждение, что простота АК – это чуть ли не главный его недостаток. Зарубежные эксперты, а особенно спецы, вещающие с просиженных диванов, нередко называют наш родной «калаш» примитивным и устаревшим. ⚙Еще бы. По количеству сложных деталей наша легенда действительно уступает многим «иномаркам». Только речь идет не о машинах, а об оружии, где сложность конструкции далеко не всегда является преимуществом. Особенно когда своевременное обслуживание может сыграть как на руку стрелку, так и против него. 📹Сегодня наш эксперт по оружию, сотрудник подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р., расскажет, почему автомат Калашникова никогда не утратит своей актуальности и почему его знаменитая простота – это не недостаток, а одно из главных достоинств. #Мифы_об_оружии   Росгвардия. Официально

Неизвестный пользователь: Сила – в движении, здоровье – в технике 💪 Отжимания на брусьях кажутся простым упражнением: несколько повторений – и готово. Но цена ошибки здесь может быть выше, чем кажется. Неправильное выполнение создаёт лишнюю нагрузку на локти и вместо прогресса может привести к травме. Поэтому прежде чем увеличивать количество повторений, стоит разобраться, как делать их правильно. 🔥 В новом выпуске #РосгвардейскийЗаряд наш ведущий – сотрудник СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. – покажет три варианта отжиманий на брусьях, включая стандартный и обратным хватом, и разберёт ключевые моменты техники. 👀 Смотри новый выпуск, разбирай технику и сохраняй – пусть работают мышцы, а не страдают суставы. Росгвардия. Официально Неизвестный пользователь: В ДНР командующий группировкой войск национальной гвардии вручил награды отличившимся участникам СВО   🛡️ Награждение личного состава состоялось в группировке войск национальной гвардии, выполняющей задачи специальной военной операции на территории Донецкой Народной Республики. Церемония прошла в рамках мероприятий, посвящённых 10-летию Росгвардии и 215-й годовщине создания войск правопорядка.   🔺 Командующий группировкой поблагодарил военнослужащих за образцовое исполнение обязанностей в условиях СВО, вручил им медали «За боевое отличие», «За проявленную доблесть», «За боевое содружество» и нагрудные знаки «За отличие в службе». Он пожелал награждённым дальнейших успехов в службе на благо Отечества, отметив, что их пример должен вдохновлять боевых товарищей. Росгвардия. Официально

#Мифы_об_оружии 🔺Сегодня на повестке дня шутка, вышедшая из-под контроля 📱Наверное, каждый, кто хотя бы немного интересовался оружейной тематикой или провёл в страйкболе больше пяти минут, хоть раз натыкался в интернете на мем: «Нет ума, штурмуй дома». ☝Шутка смешная. А вот стоящее за ней заблуждение уже не очень. Некоторые особо нежные любители кофе на соевом молоке действительно уверены, что для службы в спецназе достаточно хорошей физической формы, а умение думать там требуется где-то факультативно. 📹Вместе с офицером подмосковного СОБР «Булат» Юрием Р. разберёмся, нужен ли ум при штурме дома или это действительно настолько простая и очевидная работа, что с ней способен справиться любой, кто хотя бы понимает, в какую сторону должен смотреть ствол автомата. Росгвардия. Официально

Без разогрева – ни шагу 💥 Начинать занятие без подготовки – всё равно что идти в бой без разведки. Суставы, связки и мышцы должны включиться в работу до первого упражнения. 🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет комплекс с теннисным мячом для разогрева тела и развития координации. 💪 Теннисный мяч в «восьмёрке» разбудит плечевой пояс и кисти, перебросы в руках в стойке заставят работать не только руки, но и ноги за счёт смены позиций, а в статике – включат баланс и концентрацию. Включайте видео, повторяйте – и ваша тренировка начнётся с правильной основы. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

Пистолет «прокачан» — стрелок тоже? 🔺 Коллиматорный прицел, фонарь, ЛЦУ, магазин увеличенной ёмкости — всё это давно стало частью привычного образа современного пистолета. Со стороны кажется просто: чем больше дополнительного оборудования, тем эффективнее оружие и тем выше возможности стрелка. 🔹 На практике каждый элемент тюнинга решает конкретную задачу. Коллиматор помогает быстрее захватывать цель, фонарь — работать в условиях недостаточной освещённости, увеличенная вместимость магазина даёт больший запас патронов. Но ни один аксессуар не компенсирует недостаток подготовки и не делает владельца оружия профессионалом автоматически. 🎯 Что действительно необходимо на пистолете, а что полезно только в определённых условиях? Когда тюнинг помогает стрелку, а когда становится лишним? ⚡️ Разбираемся в новом выпуске рубрики #Мифы_Об_Оружии вместе с её постоянным ведущим — офицером СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрием Р. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

Сложнее. Дольше. Сильнее. 💪 Хочешь прокачать себя сразу по нескольким направлениям? Тогда кроссфит — то, что тебе нужно. Здесь мало просто поднять вес: приходится одновременно работать над силой, выносливостью, координацией и техникой. 🔥 Один из элементов, который отлично вписывается в такую тренировку, — длинный цикл с гирей. В нём взятие снаряда на грудь чередуется с толчком вверх, превращая несколько движений в одну непрерывную связку. 🛡️ Как правильно выполнять упражнение с одной и двумя гирями, покажет офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. 🎥 Смотри #РосгвардейскийЗаряд, запоминай технику и попробуй включить длинный цикл в свою тренировку. Росгвардия. Официально

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

Один снайпер – одна винтовка – один выстрел? 🟥 Кажется, что о снайперском деле мы знаем если не всё, то почти всё: специальная винтовка, идеальная маскировка, блик оптики и образ одинокого стрелка. Как мы уже выясняли ранее, кино и популярные мифы давно собрали из этих деталей привычный образ снайпера. 🔹 Но что, если часть этих представлений – не более чем красивая легенда? Например, действительно ли СВ-98 – это «улучшенная» версия легендарной СВД? Стоит ли вообще стрелять, если вы заметили врага по «засвету» оптики? И правда ли, что снайпер – волк-одиночка? 📹 В новом выпуске #Мифы_об_оружии снайпер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. разбирает знакомые каждому представления о своей профессии. Где правда, а где киношный штамп – смотрите в выпуске. Росгвардия. Официально

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

Вис на пределе 💪 Висеть на одной руке и второй тягать гирю или перекидывать диски? Звучит безумно, но именно так рождается железный хват и стабильность корпуса. А сегодня, в День физкультурника, — самый подходящий повод попробовать что-то новое. 🎥 В очередном выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет «обезьяньи» подтягивания: вис на перекладине на одной руке, а второй – работа с гантелей, гирей или переброска дисков с руки на руку. 💥 Вис на одной руке загружает мышцы спины и развивает хват до предела, а работа утяжелителем во второй добавляет координацию и включает глубокие стабилизаторы корпуса. Освойте эту связку – и ваша сила сцепления и устойчивость на перекладине станут основой для любых силовых движений. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

Миф, реальность или произведение оружейного искусства? 🔺 Надёжность автомата Калашникова давно стала его визитной карточкой и частью узнаваемого во всём мире стиля вежливых людей. ❗️ За плечами легендарного оружия — десятки модификаций и такой боевой путь, в который неподготовленному слушателю порой трудно поверить. Особенно если он предпочитает лавандовый раф на соевом молоке. 🔺 Что мы знаем о «калаше»? Говорят, ему нипочём грязь и вода, его можно достать из бочки с маслом и сразу пустить в дело, годами не обслуживать, а в постапокалиптических фантазиях наших соседей по планете — даже вытащить из сгоревшего танка, перемотать синей изолентой и снова броситься в бой. Легенд много. Но что из этого правда? 🎥 В новом выпуске рубрики #Мифы_об_оружии вместе с сотрудником подмосковного СОБР «Булат» Юрием Р. разбираемся, насколько оправданна репутация автомата Калашникова как одного из самых надёжных образцов стрелкового оружия в мире. 📌 Самое время вспомнить, какие оружейные мифы мы уже проверили и какие из них оказались правдой. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт