КИНЕЗИТЕК

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Ноги можно мыть хоть дважды в день, а запах все равно возвращается к вечеру. Объясняем, что именно пахнет на самом деле, почему обувь сводит на нет всю гигиену и какие привычки действительно решают проблему: от вытирания кожи между пальцами до правильного времени нанесения дезодоранта. А вы сталкивались с такой проблемой? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #ноги #стопы #гигиена #запахног #потливость #зож #профилактика

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! После 40 лет в мозге начинают отмирать нейронные связи, сильнее всего страдает отдел, который отвечает за память. Отсюда забытые имена и ключи в холодильнике. Рассказываем, почему кроссворды, настольные игры и заучивание стихов тут не помогают и что показало исследование со 120 пожилыми людьми. А вы замечаете за собой забывчивость? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #мозг #память #деменция #ходьба #зож #профилактика #кинезиотерапия

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! При сидячей работе седалищный нерв оказывается зажат, и тогда боль появляется в пояснице и отдает в ногу. Показываем упражнение, которое разблокирует его: лечь, выполнить движение и повторить нужное количество раз, а делать его можно прямо дома без всякого оборудования. А сколько часов в день вы проводите сидя? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #спина #седалищныйнерв #поясница #зож #упражнения #лфк #кинезиотерапия

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Отеки к вечеру, тяжесть в ногах и одутловатое лицо по утрам появляются не просто так, и справиться с ними можно без мочегонных. Собрали рабочие способы: что поменять в питании и питьевом режиме, как помочь лимфе двигаться и какие простые движения разгоняют застой жидкости. А в какое время суток вы чаще замечаете у себя отеки? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #отеки #лимфодренаж #зож #профилактика #ноги #лимфа #кинезиотерапия

🔷Подписывайтесь на наш Telegram по ссылке в шапке профиля, там ещё больше упражнений и подробнфых разборов Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Организм сообщает о нехватке витаминов задолго до того, как это покажут анализы, только сигналы эти обычно списывают на усталость и возраст. Разбираем, о чем говорят трещинки в уголках рта, ломкие ногти, выпадение волос, сухая шелушащаяся кожа и постоянная усталость. А какие признаки из этого списка есть у вас? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #витамины #дефицитвитаминов #зож #профилактика #железо #омега3 #кинезиотерапия

🔷Подписывайтесь на наш Telegram по ссылке в шапке профиля, там ещё больше упражнений и подробных разборов Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Сердце годами работает на износ молча, и большинство сигналов человек либо не замечает, либо принимает за что-то другое. Собрали 10 фактов об инфаркте, которые помогут внимательнее следить за здоровьем сердца. А вы проверяли давление за последний месяц? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #сердце #давление #профилактика #зож #инфаркт #кардиология #образжизни

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Жевательные мышцы держат напряжение от стресса, и лицо из-за этого выглядит тяжелее и старше. Показываю, как за секунду найти нужную точку у себя на лице и как её массировать, чтобы мышцы отпустило. Эффект заметен почти сразу, а через несколько дней черты становятся четче. А вы замечали за собой, что сжимаете челюсть в напряжённые моменты? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше таких полезных техник. #кинезитек #здоровье #лицо #самомассаж #жевательныемышцы #стресс #зож #профилактика #омоложение #упражнения

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Диафрагмальное дыхание помогает при застое желчи и выполняется без всякого инвентаря, где угодно. Показываем технику по шагам: как надувать живот на вдохе, что делать на выдохе, сколько повторений нужно и что предпринять, если во время упражнения закружилась голова. А вы знакомы с диафрагмальным дыханием? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #упражнения #желчный #дыхание #зож #лфк #кинезиотерапия #упражнениядома #профилактика

🔷Подписывайтесь на наш Telegram по ссылке в шапке профиля, там ещё больше упражнений и подробных разборов Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Гаджеты перед сном, еда на ходу, поздние ужины и вечная нехватка воды кажутся мелочью ровно до того момента, пока у них не появляется диагноз. Собрали список привычек, которые есть почти у каждого, и показали, к чему именно ведёт каждая из них: от гастрита и изжоги до гипертонии, анемии и проблем с почками. А сколько привычек из списка вы нашли у себя? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #привычки #зож #профилактика #образжизни #гастрит #бессонница #дефицитвитаминов

🔷Подписывайтесь на наш Telegram по ссылке в шапке профиля, там ещё больше упражнений и подробных разборов Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Плоскостопие, кривые колени и сутулая спина годами не болят, поэтому на них просто не обращают внимания. А тело в это время перекладывает работу с одних мышц на другие, и заканчивается это разрушением суставов и костей. Объясняю, как устроена эта компенсация, почему одна нога может стать заметно тоньше второй и на что смотреть, пока процесс не зашёл далеко. А вы обращали внимание на свою походку и осанку? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #осанка #суставы #плоскостопие #зож #лфк #кинезиотерапия #походка

🔷Подписывайтесь на наш Telegram по ссылке в шапке профиля, там ещё больше упражнений и подробных разборов Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Решение начать тренироваться заслуживает уважения, но один пропущенный шаг перед первым походом в зал способен обернуться серьёзными последствиями. Рассказываю случай из практики с пациентом, который выяснил о своём здоровье слишком поздно, и объясняю, с чего правильно начинать занятия. А вы проходили обследование перед началом тренировок? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #фитнес #тренировки #суставы #зож #лфк #кинезиотерапия #обследование тренировки в зале,травмы в зале,здоровье суставов,боль в суставах,кинезитек,кинезиотерапия,лфк,лечебная физкультура,зож,здоровый образ жизни,здоровье,профилактика,упражнения дома,домашние тренировки,советы врача,медицина,фитнес,как начать заниматься спортом,здоровье после 40,травмы суставов,мобильность суставов,лечение суставов,как начать заниматься спортом дома,домашняя тренировка,тренировка на все тело,фитнес дома

🔷Подписывайтесь на наш Telegram по ссылке в шапке профиля, там ещё больше упражнений и подробных разборов Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Проверить подвижность суставов можно за минуту, без всякого инвентаря. Показываем сам тест: как правильно сесть и встать, на что смотреть во время движения и что означает результат, если подняться оказалось тяжело. А главное, рассказываем, что делать дальше, если тело подсказывает, что суставам пора уделить внимание. А у вас получилось встать без опоры? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #суставы #тест #подвижность #зож #лфк #кинезиотерапия #упражнениядома подвижность суставов,здоровье суставов,здоровье после 40,боль в суставах,артроз,кинезитек,кинезиотерапия,лфк,лечебная физкультура,зож,здоровый образ жизни,здоровье,профилактика,упражнения дома,домашние тренировки,координация,суставная гимнастика,долголетие,как развить гибкость тела,подвижность тазобедренных суставов,мобильность тазобедренного сустава,раскрытие тазобедренных суставов

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Упражнение занимает минуту и не требует спортзала: подойдут гантели или пара бутылок с водой. Показываем технику по шагам: как держать руки, где именно должно ощущаться напряжение, на каком движении вдох, а на каком выдох, и почему важно не касаться затылка и спины. А вы занимаетесь дома или предпочитаете зал? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #упражнения #руки #трицепс #зож #лфк #кинезиотерапия #упражнениядома #домашниетренировки упражнения для рук,трицепс,обвисшие руки,упражнения дома,домашние тренировки,кинезитек,кинезиотерапия,лфк,лечебная физкультура,зож,здоровый образ жизни,здоровье,профилактика,тренировка для женщин,упражнения для женщин,как убрать дряблость рук,здоровье после 50,активное долголетие,упражнения для рук с гантелями,красивые руки,похудение рук,подтяжка рук,дряблая кожа на руках,как подтянуть дряблые руки,как похудеть в руках,обвисшая кожа,дряблость рук

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Это одно из самых простых упражнений, которое можно адаптировать практически под любой возраст и уровень подготовки. Показываем, как выполнять приседания со стулом безопаснее: зачем держаться руками, как правильно дышать и почему такая техника помогает снизить нагрузку на коленные суставы. А вы регулярно делаете приседания? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше полезных упражнений для здоровья и активного долголетия. #кинезитек #здоровье #упражнения #зож #лфк #кинезиотерапия #здоровьепосле50 #упражнениядома #профилактика #активноедолголетие приседания,упражнения для ног,упражнения для пожилых,здоровье после 50,здоровье после 60,здоровье после 70,кинезитек,кинезиотерапия,лфк,лечебная физкультура,зож,активное долголетие,профилактика,мышцы ног,упражнения для коленей,как правильно приседать,безопасные приседания,физические упражнения,здоровый образ жизни,здоровье,как приседать,как делать приседания,правильная техника приседаний

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Ночные подъёмы в туалет после 50 принято списывать на возраст, хотя причина обычно лежит совсем в другом месте. Показываю упражнение, которое выполняется лёжа на полу за пару минут, разбираю технику по шагам и называю нужное количество повторов. А как часто вы встаёте ночью? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше таких полезных упражнений. #кинезитек #здоровье #мужскоездоровье #малыйтаз #упражнения #зож #профилактика #упражнениядома #домашниетренировки #здоровьепосле50 частое мочеиспускание ночью,мужское здоровье после 50,малый таз,мышцы тазового дна,кинезитек,кинезиотерапия,лфк,советы врача,медицина,зож,здоровый образ жизни,упражнения дома,домашние тренировки,здоровье после 50,работа с телом,привычки для здоровья,мужское здоровье,профилактика,упражнения для мужчин,частое мочеиспускание у мужчин,частое мочеиспускание,мочевой пузырь,гиперактивный мочевой пузырь,ночные походы в туалет,уролог,мочеиспускание,здоровье пожилых

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! В этом видео разберем простое упражнение для тазобедренного сустава. Вы узнаете, сколько повторений хватает для ощутимого результата. Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше таких полезных упражнений. #кинезитек #здоровье #упражнения #фитнес #упражнениядома #зож #тренировка #домашниетренировки кинезитек,кинезиотерапия,упражнения дома,лфк,советы врача,медицина,зож,здоровый образ жизни,привычки для здоровья,домашние тренировки,здоровье после 50,тренировка для женщин,домашняя тренировка,упражнения после 50,фитнес,тренировка,зарядка кому за 50,фитнес 50+,здоровье,упражнения,тазобедренный сустав,подвижность тазобедренных суставов,упражнения для таза,тазобедренный сустав упражнения,упражнения для тазобедренного сустава,болит тазобедренный сустав

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! Простой тест, который занимает несколько секунд и не требует ничего, кроме свободного места на полу. Показываю технику и объясняю, о чём говорит результат: если поднялись легко, с суставами и мышцами всё в порядке, а если пришлось помогать себе руками, стоит обратить на это внимание. А у вас получилось встать без сложностей? Напишите в комментариях! Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше таких полезных упражнений. #кинезитек #здоровье #суставы #тест #подвижность #зож #профилактика #упражнениядома #домашниетренировки #долголетие кинезитек,кинезиотерапия,лфк,медицина,зож,здоровый образ жизни,упражнения дома,здоровье после 50,работа с телом,боль в суставах,мобильность тела,привычки для здоровья,тазобедренный сустав,колени,растяжка,мобильность суставов,раскрытие тазобедренных суставов,мобильность тазобедренного сустава,здоровые суставы,упражнения для суставов,мобильность тазобедренных суставов,суставная гимнастика,упражнения для тазобедренного сустава,тазобедренный сустав упражнения

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! В этом видео разберем упражнение для подтягивания овала лица и покажем технику по шагам. Вы узнаете, какие мышцы включаются в работу и влияют на красоту. Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше таких полезных упражнений. #кинезитек #здоровье #упражнения #брыли #упражнениядома #зож #морщины #домашниетренировки кинезитек,кинезиотерапия,упражнения дома,лфк,советы врача,медицина,зож,здоровый образ жизни,привычки для здоровья,домашние тренировки,здоровье после 50,работа с телом,тренировка для женщин,домашняя тренировка,упражнения для женщин,упражнения после 50,здоровье,упражнения,морщины,брыли,овал лица,как подтянуть овал лица,как убрать морщины,как убрать брыли,как убрать второй подбородок,гимнастика для лица,упражнения для лица,как подтянуть шею

Добро пожаловать на официальный канал клиники кинезиотерапии «Кинезитек»! В этом видео разберем 4 упражнения для женщин после 50 и посмотрим, как выполнять каждое, чтобы не перегружать колени и поясницу. Вы узнаете, сколько подходов достаточно для заметного результата. Подпишитесь на канал, чтобы знать ещё больше таких полезных упражнений. #кинезитек #здоровье #упражнения #фитнес #упражнениядома #зож #тренировка #домашниетренировки кинезитек,кинезиотерапия,упражнения дома,лфк,советы врача,медицина,зож,здоровый образ жизни,привычки для здоровья,домашние тренировки,здоровье после 50,работа с телом,тренировка для женщин,домашняя тренировка,упражнения для женщин,упражнения после 50,фитнес,тренировка,тренировка на все тело,упражнения для всего тела,зарядка,зарядка кому за 50,фитнес 50+,упражнения для женщин после 50,здоровье,упражнения

Грыжа грудного отдела встречается реже, чем шейного или поясничного, но это не значит, что она не доставляет проблем. Боль между лопатками, скованность, дискомфорт при поворотах корпуса – всё это может сильно мешать в повседневной жизни. В этом видео показываем несколько простых упражнений, которые помогают мягко включить мышцы, улучшить подвижность грудного отдела и снизить нагрузку на позвоночник. Но важно помнить: универсальных упражнений при грыже не существует. Если боль сильная, отдаёт в грудную клетку, руку или сопровождается онемением, сначала обязательно нужно разобраться в причине и только потом подбирать программу восстановления. Если боли в спине беспокоят вас уже давно, приходите в «Кинезитек». Подберём безопасную программу занятий с учётом вашего диагноза и результатов обследований🤍