Артикул👇
Микрофон беспроводной #3455198628 озон
➕ Работает без проводов, удобно
➕ Приемлемая цена (из Китая можно за 1200 взять)
➕ Миниатюрный
➕ Работает без задержек
➕ Симпатичный
➕Быстро заряжается
➖ Скрипит
➖ Быстро разряжается
➖ Запись голоса так себе, без обработки голос иногда звучит, как из бочки
➖ Шумоподавление нулевое, запишет даже собаку, идущую в коридоре
За свою цену, если вы берете для игр и общения – сойдет. Для записи голоса или стримов лучше поискать подороже и по качественнее.
Рубрику пополняю регулярно. Еще больше классных товаров для дома, найденных мною, ищи на канале
Заготовки на зиму часть 1👇
Не знаю, как вы, а я регулярно закупаюсь на зиму ягодами, фруктами и овощами для детей. На этот раз в фуд сити мы закупили:
➖ 11 кг черешни по 150 р за килограмм
➖ 3 кг малина по 600 р за килограмм
➖ 6 кг вишни по 150 р за килограмм
➖ 6 кг абрикосов по 150 р за килограмм
➖ 1,5 кг голубики по 500 р за килограмм
➖ 9 кг безумно вкусного винограда по 250 р за килограмм
➖ 9 кг черной смородины по 180 р за килограмм
➖ 12 кг клубники по 126 р за килограмм
➖ 2 кг огурцов по 100 р за килограмм (вот они дорого там везде почему-то)
➖ 10 кг безумно вкусных помидор по 150 р за килограмм
➖ Зелени (укроп, лук зеленый, лук-порей по 1 кг каждого) на 500 р
➖ 35 кг картошки по 40 р за килограмм
➖ 10 кг моркови по 30 р за килограмм
➖ 3 кг лука по 30 р за килограмм
Итого: почти 15 т.
Дополнительно не из фруктов взяли три вида китайского чая для Ромы на 2400 и три вида масляных арабских духов тоже три вида по 10 мл.
Морозилка забита на треть (у меня на 200 л), в следующий раз поедем за крыжовником, персиками, ежевикой в морозилку.
Для компотов и варенья купим черешню, сливу, немного помидор, перца и огурцов на закатку.
Как вы считаете, выгодная закупка?
Минимум калорий 👇
@gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге.
Данная рубрика регулярна и рассказываю я не только о продуктах с минимум калорий, но полезных продуктах, содержащих белок, для тех, кому сложно его набрать.
Все ролики данной рубрики ищи на канале
PUMPUP батончик манго
Покупала на озоне комплектом из 12 шт. Каждая вышла в 47 руб.
➕нет сахара
➕высокое содержание белка – 22 гр. на порцию
➕относительно низкая калорийность (177 ккал за порцию)
➕мягкая текстура
➖Обманывают в составе и БЖУ. Обещают 22 гр белка, по факту 3,4. Выявлено экспертизой.
➖Этот вкус совсем не понравился
Личное мнение: это был бы замечательный продукт в соотношении цены и БЖУ, если бы производитель не обманывал. Поэтому не берем однозначно
Тестирую разные товары, позиционирующийся себя как ПП и для спортсменов. Рубрику пополняю регулярно.
Граммовки и рецепты 👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг
Рубрика выходит еженедельно, подписывайся.
На этот раз закупалась в Дикси
Завтрак 379 ккал
Бутерброд: хлеб измайловский 40 гр поджариваем с 2х сторон ,смазываем соусом сырным астория 15гр, сверху выгладываем помидор кольцами 10гр, ветчину из индейки 50 гр, и пожаренное яйцо без масла 1 шт
Кофе с молоком (200 мл.)
Обед 463 ккал
Куриная маринованная в соусе (расчет на 1 порцию), куриную грудку 110 гр в сыром виде режем на полоски, заправляем сырным соусом астория 15 гр, солим по вкусу и маринуем минимума час. Добавляем лук кольцами 15 гр. В духовку или аэрогриль на 35-30 минут на 180 градусов
Макароны (30 гр в сухом виде) отварить до готовности + сыр легкий 10 гр перед подачей
Салат: морковь 100гр, капуста 50 гр, растительное масло 12 мл
Перекус 259 ккал
Груша 1 шт (100 гр)
Хрутка 30 гр + молоко 1,5% 200 мл
Чай без сахара
Ужин 299 ккал
Курица с овощами (расчет на 4 порции): мексиканскую смесь 400 гр на сковородку на средний огонь без масла. Далее добавляем готовый рис (120 гр в сухом виде) и куриную грудку, нарезанную кубиком (480 гр в сыром виде). Обжариваем до готовности, заливаем соевым соусом (80 гр) и томим под крышкой 5-7 минут.
Перекус 187 ккал
Сырок творожный с шоколадом (4 порции): 400 гр творога в брикетах смешиваем с сахзамом. И блендерим до однородной массы. Если творог слишком сухой добавляем немного молока. Шоколад растапливаем. В силиконовой форме формируем наш сырок, в центр выливаем шоколад и закрываем слоем творога. В морозилку до застывания, с верху можно полить остатками шоколада. За час перед подачей вытащить из морозилки
КБЖУ: 1598ккал /121 белки/ 50 жиры/161 углеводы
ПС: конкретные марки продуктов смотри в предыдущем видео о закупке
Список продуктов👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Рубрика выходит еженедельно, подписывайся.
Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 50гр. жиров, 160 гр. углеводов
Закуплено в Дикси:
Куриное филе Первая свежесть 760 гр (хватит больше чем на 3 дня)
Творог Хуторок 2% 2 шт
Молоко 1,5% Хуторок 2 шт
Яйца С0 10 шт (хватит больше чем на 3 дня)
Ветчина Империя вкуса 400 гр (хватит больше чем на 3 дня)
Сыр Легкий Елани (хватит больше чем на 3 дня)
Томаты 360 гр
Морковь 400 гр
Лук 400 гр
Капуста 1 кг (хватит больше чем на 3 дня)
Смесь мексиканская круглое лето 400 гр
Груши сезонные 800 гр (хватит больше чем на 3 дня)
Макароны Любимые традиции 1 пачка (хватит больше чем на 3 дня)
Рис пропаренный 1 пачка (хватит больше чем на 3 дня)
Соус сырный Астория (хватит больше чем на 3 дня)
Хлеб измайловский 1 пачка (хватит больше чем на 3 дня)
Любятово завтрак (хватит больше чем на 3 дня)
Альпенгольд молочный
Закупалось до этого (осталось с прошлых закупок, цену внесла как купленные сейчас):
Масло растительное
Соевый соус
Итого 1750 р.
Куплю или нет 👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше на канале
3 упражнения от головной боли 👇
@gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге.
ВНИМАНИЕ! Если головная боль вызвана травмой головы, есть головокружение, потеря сознания, слабость в конечностях, нарушение речи – вам к врачу. НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ В ЭТИХ СЛУЧАЯХ
1. Растяжка шеи
2. Массаж висков
3. Подтягивание затылка
Еще больше тренировок смотри на канале
Сырки творожные с шоколадом 👇
На 8 шт:
Творог обезжиренный 400 гр
Молоко 1,5% 50 мл (если творог слишком сухой)
Шоколад 80 гр
сахзам по вкусу
Кбжу на 1 шт: 106 ккал/9,7 белка/ 3,8 жиры/ 8 углеводы
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг
1. Творог блендерим, добавляем сахзам по вкусу и молоко, если масса очень сухая
2. Шоколад расплавляем
3. Муку отправляем в силиконовую форму, формируя стенки, внутрь выдавливаем шоколад (можно варенье, сгущенку. Что угодно, но калорийность изменится), закрываем творогом
4. Отправляем все в морозилку, перед подачей за час достаем, можно дополнительно полить остатками шоколада
Другие рецепты смотри на канале
Артикулы и описание👇
➖ Соус сырный. #324485135 озон
По цвету и запаху похож на обычный сырный. Но вкус ужасен. По мне совсем не мирный и очень маслянистый.
➖ Майонез от бомбар. #3500575528 озон
Слишком жидкий, без вкуса. Будто просто пустой продукт за бешеные деньги.
➖ Цезарь от бамбар. #3504710882 озон
Похожая история, но тут хотя бы слабый привкус сыра с чесноком. Но своих денег явно не стоит.
➖ Топпинги шоколадные от бомбар. #346385608 и #3507146711 озон
Тихий желейный ужас. Вкус плохой, текстура ужасна. Я люблю желе, но не на блинах. Не советую
Рубрику пополняю регулярно. Еще больше классных товаров для дома, найденных мною, ищи на канале
Куплю или нет 👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше на канале
PUMPUP батончик орехи-мед👇
Покупала на озоне комплектом из 12 шт. Каждая вышла в 47 руб.
➕нет сахара
➕высокое содержание белка – 22 гр. на порцию
➕относительно низкая калорийность (177 ккал за порцию)
➕мягкая текстура
➖Обманывают в составе и БЖУ. Обещают 22 гр белка, по факту 3,4. Выявлено экспертизой.
➖Этот вкус совсем не понравился
Личное мнение: это был бы замечательный продукт в соотношении вкуса и БЖУ, если бы производитель не обманывал. Поэтому не берем однозначно
Тестирую разные товары, позиционирующийся себя как ПП и для спортсменов. Рубрику пополняю регулярно.
Паста из кабачков 👇
На 1 порцию
Кабачки молодые 480 грамм
Помидоры 250 грамм
Мациони 100 гр (можно заменить сметаной 10%)
Любимые специи (у меня итальянские травы и уцхо-сунели по 5 гр)
Соль по вкусу
Кбжу на 100 гр: 28 ккал/1,6 белка/ 0,7 жиры/ 4,3 углеводы
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг
1. Кабачки тщательно моем, отрезаем жопку и основание, режем на мелкие полоски.
2. Обжариваем на среднем огне минуты 2 помешивая, накрываем крышкой и тушим еще минуты 2
3. Помидоры режем кубиком и отправляем к кабачку, накрыв крышкой. Тушим минуты 2-3
4. К мацони добавляем специи, тщательно перемешиваем и выливаем к кабачкам, перемешиваем и тушим под крышкой 5 минут. Падаем к столу как гарнир.
Другие рецепты смотри на канале
5 упражнений для тонуса рук 👇
@gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге.
Все упражнения делаем только после разминки
1. Сведение и разведение локтей
2. Попеременный подъем рук
3. Сведение рук с разгибанием над головой
4. Тяга в наклоне
5. Разгибание руки на четвереньках
Еще больше тренировок смотри на канале
Блог про похудение👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
А еще больше полезного смотри в профиле. Там рационы на день и простые рецепты.
Блог про похудение👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
А еще больше полезного смотри в профиле. Там рационы на день и простые рецепты.
Находки 👇
Пластиковый ящик на колесиках
Зубная паста
Зубные щетки
Щетка с дозатором
Средство для бочка унитаза
Масленка
Рубрику пополняю регулярно. Еще больше классных товаров для дома, найденных мною, ищи на канале
PUMPUP батончик малина👇
Покупала на озоне комплектом из 12 шт. Каждая вышла в 47 руб.
➕нет сахара
➕высокое содержание белка – 22 гр. на порцию
➕относительно низкая калорийность (177 ккал за порцию)
➕мягкая текстура
➕я бы сказала не сильно плохой вкус
➖Обманывают в составе и БЖУ. Обещают 22 гр белка, по факту 3,4. Выявлено экспертизой.
Личное мнение: это был бы замечательный продукт в соотношении вкуса и БЖУ, если бы производитель не обманывал. Поэтому не берем однозначно
Куплю или нет 👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше на канале
Мятно-шоколадный десерт 👇
Желатин 10 гр
Молоко 1,5% 400 мл
Мята 15 гр
Какао 5 гр
сахзам по вкусу
Кбжу на 100 гр: 47,2 ккал/4,12 белка/ 1,26 жиры/ 4,84 углеводы
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг
1. Желатин замачиваем в воде и даем разбухнуть.
2. Молоко, какао и мяту блендерим в максимально единую массу. Добавляем сахзам по вкусу
3. Желатин распускаем и смешиваем с остальной смесью.
4. Переливаем в формочки и даем застыть в холодильнике
Другие рецепты смотри на канале