Меньше жира, больше энергии и результат, который держится Выстраиваю систему питания, тренировок и восстановления для предпринимателей и руководителей, у которых рабочая неделя 60+ часов, а тело и энергия уже не тянут график 13 лет с клиентами один на один. 17 лет натурального тренинга. Тренируюсь с грыжами с 16 лет Хочешь понять, что именно тормозит твой результат? ⬇️ t.me/beshanin Если Telegram не открывается, резерв здесь: https://max.ru/join/u1G13nOwU6EVPQh-1KC0zjQOKP8dLiC4SGF7cKLepno
Shorts
- Меньше жира, больше энергии и результат, который держится. Ссылка в шапке. Записывайся.
- Одно из самых частых упражнений в зале. Проверь себя. 1️⃣ Убери большой палец из хвата — с ним локти автоматически уходят в стороны. 2️⃣ Наклонись чуть вперёд — иначе теряешь рычаг и начинает работать спина. 3️⃣ Локоть зафиксирован на месте. Ушёл вперёд — трицепс отключился. 4️⃣ Запястье нейтральное весь сет. Разгиб в крайних точках снимает нагрузку с мышцы. 5️⃣ Локти прижаты к телу. Развёл — напряжение ушло. 6️⃣ Плечи вниз до начала движения. Зажатые трапеции дают компенсацию — трицепс не чувствуешь. Сохрани — пригодится на тренировке. #трицепс #фитнесдлязанятых #тренировки
- Меньше жира, больше энергии и результат, который держится. Ссылка в шапке.
- Хочешь меньше жира, больше энергии и результат, который держится? Переходи t.me/beshanin