День 10. Встал в 4 утра и всё равно сделал тренировку рук.

День 10 моего видеодневника. День начался рано. Встал около 4 утра, показал самочувствие, замер давления, питание за день и тренировку рук по расписанию. В этом видео есть обычный день без героизма: завтрак, обед, перекус, ужин, контроль состояния, виброплатформа и тренировка дома. Отдельно показываю работу с гантелями и тренажёрами, потому что сейчас для меня важна не только цифра на весах, но и то, как растёт сила и мышечная масса. Стартовал с 223 кг. Сейчас иду дальше, без бариатрии, под наблюдением эндокринолога. Я не врач. Делюсь только своим опытом. Что подойдёт вам, решает только ваш эндокринолог.