159,5 кг. День 5 видеодневника: замеры, еда и честный день

День 5 моего видеодневника. Сегодня показываю обычный день: замеры, вес, питание, прогулку и то, как проходит мой режим сейчас. Стартовал с 223 кг. Сейчас на весах 159,5 кг. Веду дневник питания, сахара, давления, веса и тренировок. Без красивых обещаний и без волшебных таблеток. Просто показываю, как это выглядит в реальной жизни. Я не врач. Делюсь только своим опытом. Что подходит вам, особенно при диабете и других диагнозах, решает ваш эндокринолог.