Когда страшно сделать что-то неправильно
Почему перед важным событием или выходом к аудитории нас одолевает ужас? Что, если главный барьер, который мешает нам расти в профессии и проявляться, — это банальный страх совершить ошибку и показаться неидеальным? В этом выпуске мы разбираемся в психологии страха, синдроме самозванца и внутренних критиках вместе с солистом филармонии и профессиональным музыкантом с огромным опытом сценических выступлений Владимиром Самаревым. Мы честно обсудили: — Страх ошибки: почему он преследует многих и что делать, если этот страх становится сильнее удовольствия от процесса. — Как заставить замолчать внутреннего критика, который включается в самый ответственный момент и шепчет: «Как я выгляжу со стороны?». — Синдром идеального исполнения: как внутренне разрешить себе быть неидеальным и перестать прокручивать промахи в голове по ночам. — Худший сценарий и паника на работе: каков твой реальный «план Б», когда всё идет не по плану и внутри всё рушится. — Самая запоминающаяся ошибка на сцене: как реагирует реальная аудитория на наши промахи и замечают ли зрители то, из-за чего мы покрываемся холодным потом. — Эмоциональное выгорание, тотальная усталость и страх конкуренции: как найти свою нишу и вовремя восстановить ресурс. Познавательная и поддерживающая беседа для каждого, кто хочет справиться с волнением, перестать бояться критики, научиться справляться с форс-мажорами и наконец-то начать уверенно проявляться. Делитесь своими историями и выводами в комментариях, для меня очень важна ваша обратная связь! ► Подписывайтесь на соцсети Людмилы Кузьменко: ▫️ Telegram канал — https://t.me/kuzmenko_lyudmila ▫️ YouTube канал — https://www.youtube.com/@lyudmila.kuzmenko ► Соцсети гостя: ▫️ ВК канал — @samarevv ▫️ YouTube канал — https://www.youtube.com/@SamarevV ⏱ Таймкоды: 0:00 Главные инсайты выпуска 0:52 Почему мы боимся ошибаться? 1:05 Знакомство с гостем. Владимир Самарев: Солист филармонии 1:22 Миф об абсолютной уверенности артистов на сцене 2:52 Первое выступление: ужас или адреналин? 5:02 Страх ошибиться: Что делать, если страх сильнее процесса 8:06 Идеальное исполнение: Как разрешить себе быть неидеальным 10:28 Синдром самозванца: Как заставить замолчать внутреннего критика 12:07 Как быстро запомнить большой текст: Методика от солиста 15:12 Самая крупная ошибка на сцене: Как реагирует зал на наши ошибки 19:03 Первый день на новой работе — худший день в жизни 22:05 Как отпустить ситуацию и перестать прокручивать ошибки в голове 23:14 Техника против харизмы: Что важнее донести до аудитории? 26:13 Страх конкуренции: Как не бояться, что тебя заменят молодые 28:35 Эмоциональное выгорание или просто усталость: Как отличить? 30:52 Как восстановить ресурс и наполниться энергией вне работы 32:44 Блиц-опрос #страхошибки #психология #публичныевыступления #страхсцены #какпоборотьстрах #выгорание #ЛюдмилаКузьменко #ВладимирСамарев «Автор проекта — Людмила Кузьменко»
Почему перед важным событием или выходом к аудитории нас одолевает ужас? Что, если главный барьер, который мешает нам расти в профессии и проявляться, — это банальный страх совершить ошибку и показаться неидеальным? В этом выпуске мы разбираемся в психологии страха, синдроме самозванца и внутренних критиках вместе с солистом филармонии и профессиональным музыкантом с огромным опытом сценических выступлений Владимиром Самаревым. Мы честно обсудили: — Страх ошибки: почему он преследует многих и что делать, если этот страх становится сильнее удовольствия от процесса. — Как заставить замолчать внутреннего критика, который включается в самый ответственный момент и шепчет: «Как я выгляжу со стороны?». — Синдром идеального исполнения: как внутренне разрешить себе быть неидеальным и перестать прокручивать промахи в голове по ночам. — Худший сценарий и паника на работе: каков твой реальный «план Б», когда всё идет не по плану и внутри всё рушится. — Самая запоминающаяся ошибка на сцене: как реагирует реальная аудитория на наши промахи и замечают ли зрители то, из-за чего мы покрываемся холодным потом. — Эмоциональное выгорание, тотальная усталость и страх конкуренции: как найти свою нишу и вовремя восстановить ресурс. Познавательная и поддерживающая беседа для каждого, кто хочет справиться с волнением, перестать бояться критики, научиться справляться с форс-мажорами и наконец-то начать уверенно проявляться. Делитесь своими историями и выводами в комментариях, для меня очень важна ваша обратная связь! ► Подписывайтесь на соцсети Людмилы Кузьменко: ▫️ Telegram канал — https://t.me/kuzmenko_lyudmila ▫️ YouTube канал — https://www.youtube.com/@lyudmila.kuzmenko ► Соцсети гостя: ▫️ ВК канал — @samarevv ▫️ YouTube канал — https://www.youtube.com/@SamarevV ⏱ Таймкоды: 0:00 Главные инсайты выпуска 0:52 Почему мы боимся ошибаться? 1:05 Знакомство с гостем. Владимир Самарев: Солист филармонии 1:22 Миф об абсолютной уверенности артистов на сцене 2:52 Первое выступление: ужас или адреналин? 5:02 Страх ошибиться: Что делать, если страх сильнее процесса 8:06 Идеальное исполнение: Как разрешить себе быть неидеальным 10:28 Синдром самозванца: Как заставить замолчать внутреннего критика 12:07 Как быстро запомнить большой текст: Методика от солиста 15:12 Самая крупная ошибка на сцене: Как реагирует зал на наши ошибки 19:03 Первый день на новой работе — худший день в жизни 22:05 Как отпустить ситуацию и перестать прокручивать ошибки в голове 23:14 Техника против харизмы: Что важнее донести до аудитории? 26:13 Страх конкуренции: Как не бояться, что тебя заменят молодые 28:35 Эмоциональное выгорание или просто усталость: Как отличить? 30:52 Как восстановить ресурс и наполниться энергией вне работы 32:44 Блиц-опрос #страхошибки #психология #публичныевыступления #страхсцены #какпоборотьстрах #выгорание #ЛюдмилаКузьменко #ВладимирСамарев «Автор проекта — Людмила Кузьменко»