Канал с тренировками для беременных, упражнениями для подготовки к родам, дыхательными практиками и эффективными способами восстановления женского тела после рождения малыша. Если вы хотите комфортно пройти беременность, лучше понимать своё тело и знать, как бережно и грамотно заботиться о нём до и после родов — подписывайтесь! Я - Алина, трижды мама, тренер и эксперт по фитнесу во время беременности и восстановлению после родов, доула и интегративный нутрициолог. Я - автор программ для женщин, которые уже прошли более 1000 мам. Мои программы и социальные сети: Курс «Лёгкое материнство» https://alinkabalerinka.ru Марафон «5 шагов к лёгким родам» https://secretybalerinki.getcourse.ru/5shagov VK: https://vkvideo.ru/@club239360949 Telegram: https://t.me/alinkabalerinka YouTube: https://www.youtube.com/@alinkabalerinka