МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС НА УЛИЦЕ: 130 ПОДТЯГИВАНИЙ, 40 ВЫХОДОВ СИЛОЙ И 50 БЁРПИ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ124просмотрамесяц назад
Тренировка на турниках и брусьях в парке: мощь, выносливость и работа на снарядах с весом тела69просмотров2 месяца назад
Тест на прочность: бёрпи, выходы силой, подтягивания, брусья: один круг, без отдыха21просмотр2 месяца назад
Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров2 месяца назад
Тренировка выходов силой с поясным утяжелителем: пирамида до +16 кг и силовая база (06.05.2026)22просмотра2 месяца назад
495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)37просмотров2 месяца назад
Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.30просмотров2 месяца назад
